Pilates es un método de entrenamiento físico y mental. Está basado en el control de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad de ambos. El Método Pilates se centra en el desarrollo de los músculos aportándonos un equilibrio corporal, estabilidad y firmeza a la columna vertebral, abdominales firmes, mejora o desaparición de dolores localizados, consiguiendo beneficios a nivel físico y mental.
El Método Pilates, no está enfocado solamente en la curación, sino en la prevención. En Miriblla confiamos en este método como técnica de rehabilitación de múltiples patologías del aparato locomotor y como método de entrenamiento para la mejora de la condición física.
¿Pilates suelo o Pilates máquina? Aunque ambos métodos nos proporcionan unos beneficios similares y nos ayudan a fortalecer la musculatura, mejorar la postura, corregir los dolores de espalda o, por qué no decir lo, remodelar la figura; elegir entre una modalidad u otra va a depender de tu esta do físico y de los objetivos que te plantees. Sin embargo, si nunca antes has practicado Pilates, te aconsejamos comenzar combinando ambas opciones para tomar contacto con el método.
Pilates nos va a ayudar a adoptar una mejor postura y a acomodar el cuerpo para no forzarlo al realizar los ejercicios. ·Reformer: la primera máquina que ideó el señor Pilates, es la más completa, con ella se pueden llegar a hacer cientos de ejercicios para trabajar zonas como piernas, caderas, abdomen y pecho y ganar flexibilidad en la espalda. ·Silla: es un complemento de la reformer para alternar diferentes ejercicios y fortalecer los músculos.
Se basa en ejercicios sin ayuda de equipamientos en general que auxilian en los movimientos, este método depende única y exclusivamente de la fuerza del propio cuerpo al realizar los ejercicios. El alumno debe trabajar con su propio cuerpo, es por ello que esta modalidad exige la consciencia corporal, la fuerza, la flexibilidad y equilibrio. Para ello nuestras instructoras guian en la ejecución de los movimientos. Para complementar la clase, utilizamos implementos que facilitan los movimientos, como las pelotas de diferentes tallas, las bandas elásticas, los aros, las pesas, etc.
En base al informe médico que nos proporciona el alumno/a, coordinamos con la Fisio para elaborar un protocolo con un cuadro de ejercicios acorde a sus dolencias y patologías específicas.