Tu centro de Pilates y Yoga en Bilbao, Miribilla.
Para hombres y mujeres de todas las edades.
El Centro de Pilates y Yoga Miribilla abre sus puertas en septiembre de 2018 para ofrecer sus más de 18 años de experiencia a las personas que quieran iniciarse o continuar en esta modalidad, bien por prescripción medica o por propia iniciativa.
Hombres y mujeres de cualquier edad tienen su lugar en el centro, donde impartiremos las dos modalidades de Pilates, con máquinas (reformer, trapecio y silla) y suelo con diversos implementos (aro, pelota, banda elástica, etc) así como Yoga, en todos los niveles, iniciación, progresión y avanzado.
Las recién inauguradas instalaciones con maquinaria nueva, están orientadas a la práctica de Pilates y Yoga y contamos también con un servicio de apoyo médico, de tal forma que somos capaces de configurar un programa personalizado para nuestros usuarios.
Trabajamos en pequeños grupos para conseguir un ambiente cercano y familiar donde la confianza mutua es un pilar de nuestro buen hacer.
El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico y mental que mejora la forma física, la flexibilidad y la coordinación, está adaptado para cualquier edad. Este método fue desarrollado por Joseph Pilates (1883-1967) en coordinación con su mujer, Clara, que era enfermera.
Pilates bautizó a su método Contrología, se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos y de la mente. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio y para el apoyo a la columna vertebral. En particular, los ejercicios de Pilates enseñan la conciencia de la respiración y la alineación de la columna vertebral, y su objetivo es fortalecer los músculos del torso más profundas.
Pilates fue creada por Joseph Pilates durante la Primera Guerra Mundial para mejorar el programa de rehabilitación de los veteranos que regresaban. En sus recomendaciones hacía hincapié en el control y la forma a través del fortalecimiento, estiramiento y la estabilización de los músculos clave.
Pilates creó «Los Principios de Pilates» a condición de todo el cuerpo: alineación adecuada, centrado, concentración, control, precisión, respiración, y la circulación fluida.
Sesiones de Pilates pretenden ayudar a aumentar la fuerza y la flexibilidad, alargar el cuerpo, y alinear la columna vertebral.
1-Concentración, que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
2-Precisión, imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
3-Respiración, que es la base de esta disciplina.
4-Control, que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
5-Fluidez de movimiento, indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
6-Centralización, que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.
Los movimientos que impulsa el método Pilates deben realizarse a conciencia para que puedan coordinarse con la respiración. Por ello la importancia de realizar los ejercicios en grupos reducidos.
Cuando desarrollamos el método Pilates de una manera adecuada, y para eso están las instructoras acompañándoos en los ejercicios, las personas pueden mejorar su coordinación, flexibilidad y musculatura.
No podemos olvidar otra serie importante de beneficios de Pilates:
Consigue que la persona que lo practica mejore su equilibrio y su agilidad. Corregimos hábitos posturales que se traducen en dolores de espalda. Eliminamos tensiones musculares. Pero más allá de lo muscular y físico, Pilates ayuda a reducir el estrés y mejorar la autoestima de nuestros alumnos y alumnas.
GLORIA GUTIERREZ, instructora de Pilates. Socia fundadora con más de 18 años de experiencia en su centro de Algorta. Tras años practicando Pilates como complemento a su profesión en el deporte, en 1999 certificó su formación como instructora. Desde entonces y regularmente, ha ampliado su capacitación y formación en cursos impartidos por las más renombradas personalidades de esta disciplina: Lolita San Miguel, una de las 2 personas que Joseph Pilates certificó personalmente como instructora; Gideon Avrahami,Coleen Craig, Blondine Calais-Germain, Michael Fritzke y Ton Voogt, Kathy Corey, etc.
Pilates
IXONE IDOYAGA, instructora de Pilates. Tras acabar sus estudios de magisterio musical, convirtió su pasión en su vocación y se certificó como instructora Personal&Pilates nivel avanzado 2. Fiel defensora de la formación continua, ha seguido formándose con los mejores instructores y gurús en la materia. Tras 8 años de experiencia como instructora, recibe formación de biomecánica aplicada a pilates.
Pilates
SYLVIA FUENTES, además de llevar 10 años como instructora de Yoga, es bailarina de danza clásica y claro ejemplo del paralelismo entre ambas técnicas, fundamentadas en el control del cuerpo y que comparten características y resultados.
Yoga